Tổng hợp các bài tập thể hình làm thế nào để tăng cơ bắp

Những dụng cụ tập thể hình tại nhà hiệu quả

Thứ ba, 11 / 08 / 2017 00:00 AM

Dụng cụ tập thể hình tại nhà là phương tiện cải thiện vóc dáng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là đối tượng người bận rộn, không đủ điều kiện và thời gian tới phòng tập.

Chi tiết

Điểm khác nhau giữa giảm cân Herbalife và thuốc giảm cân

Thứ ba, 15 / 04 / 2017 00:00 AM

Giảm cân Herbalife và thuốc giảm cân cùng có tác dụng giúp giảm cân đốt mỡ, duy trì vóc dáng thon gọn cho cơ thể, vậy chúng khác nhau như thế nào

Chi tiết

3 bài tập hít đất tại nhà đơn giản phát triển cơ ngực hiệu quả nhất

Thứ ba, 03 / 04 / 2017 00:00 AM

Bài tập hít đất hay còn gọi là bài tập chống đẩy với những động tác và phương pháp luyện tập hiệu quả sẽ mang lại cho bạn ngực phát triển

Chi tiết

Lịch tập tay tối ưu cho cơ bắp tay phát triển hiệu quả

Thứ ba, 13 / 03 / 2017 00:00 AM

Nam giới muốn sở hữu một cánh tay vạm vỡ, khỏe mạnh nên có lịch tập tay tối ưu cho cơ bắp tay phát triển hiệu quả mỗi ngày

Chi tiết

Tác dụng của bài tập plank với sự hình thành cơ bắp

Thứ ba, 11 / 03 / 2017 00:00 AM

Tác dụng của bài tập plank không chỉ giúp săn chắc cơ bụng mà còn hiệu quả trong việc hình thành cơ bắp của một số bộ phận liên quan

Chi tiết

2 bài tập bắp chân trong thời gian ngắn mà hiệu quả nhất

Thứ ba, 10 / 03 / 2017 00:00 AM

2 bài tập bắp chân trong thời gian ngắn mà hiệu quả là bí kíp mà các gymer muốn sở hữu, vậy làm thế nào để tăng bắp cơ chân nhanh chóng và bền vững

Chi tiết

Phương pháp tập fitness dành cho nữ hiệu quả cao

Thứ ba, 09 / 03 / 2017 00:00 AM

Phương pháp tập fitness cho nữ giới mà chúng tôi sắp chia sẻ dưới đây là kinh nghiệm của chuyên gia giúp mang lại sức khỏe và vóc dáng lý tưởng

Chi tiết

2 bài tập tăng cân hiệu quả dành cho nam giới

Thứ ba, 13 / 10 / 2016 00:00 AM

2 bài tập tăng cân hiệu quả dành cho nam giới gồm đạp xe trên không và gập bụng, sẽ giúp các chàng sớm sở hữu vóc dáng mơ ước là sự cân đối và khỏe mạnh

Chi tiết

10 bài tập tăng cơ đùi mà bạn nên biết

Thứ ba, 07 / 10 / 2016 00:00 AM

10 bài tập tăng cơ đùi mà bạn nên biết mang lại khối cơ đùi mạnh mẽ, làm nền tảng tốt cho sức mạnh toàn thân, nhanh chóng đạt hiệu quả thể hình

Chi tiết

Vì sao tập thể hình bị đau cơ và cách khắc phục

Thứ ba, 26 / 08 / 2016 00:00 AM

Vì sao tập thể hình bị đau cơ và cách khắc phục là những thông tin cần thiết cho người mới tập. Bởi hầu như ai đến với Gym cũng đều không tránh khỏi hiện tượng này do các tế bào cơ bị tổn thương khi chưa quen với chế độ luyện tập mới.

Chi tiết

Nên tăng cơ hay giảm mỡ trước cách nào hiệu quả và nhanh hơn

Thứ ba, 29 / 07 / 2016 00:00 AM

Tăng cơ trước hay giảm mỡ trước là câu hỏi mà nhiều người tập thể hình đều đặt ra khi bắt đầu tập môn thể thao này. Vậy để giải đáp vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Chi tiết

Những động tác thể dục tập sai nguy hiểm khó lường

Thứ ba, 25 / 07 / 2016 00:00 AM

Hít đất, nâng tạ hay plank là những động tác giảm cân thường bị tập sai mà ít ai biết được. Điều này khiến giảm đi hiệu quả tập luyện những như gây ra ảnh hướng không nhỏ đến vóc dáng của người tập.

Chi tiết

5 nguyên tắc vàng để lập thực đơn tăng cơ bắp cho nam giới tuổi teen

Để có được cơ bắp chắc khỏe, dẻo dai nam giới không những cần có chế độ tập luyện khoa học mà còn phải có một thực đơn phù hợp. Vậy là thể là để xây dựng được thực đơn kết hợp với chế độ dinh dưỡng cho hiệu quả tốt nhất? Nguyên tắc về calo, năng lượng cho mỗi bữa ăn cho nam giới khi tập thể hình là bao nhiêu?

Những dụng cụ tập thể hình tại nhà hiệu quả

Dụng cụ tập thể hình tại nhà là phương tiện cải thiện vóc dáng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là đối tượng người bận rộn, không đủ điều kiện và thời gian tới phòng tập.

Tư vấn thể hình

Tổng hợp 8 cách giảm cân cho nam giới bận rộn cực đơn giản

Nam giới bận rộn thường muốn tập luyện giảm cân nhưng không thể sắp xếp được thời gian. Tuy nhiên, nếu bạn ưu tiên cho việc tập luyện thì dù bận rộn đến đâu bạn cũng có thể thực hiện mục tiêu của mình. Dưới đây là những gợi ý tuyệt vời cho các quý ông bận rộn muốn giảm cân.

Xem tiếp...

Chế độ dinh dưỡng cho đàn ông ngoài 40 tuổi lấy lại phong độ

Bước sang tuổi 40, cuộc sống của nam giới đã ổn định và thành đạt, thế nhưng sức khỏe bắt đầu có dấu hiệu của “tuổi già”. Sức trẻ, khỏe của tuổi 20 đã dần biến mất khiến bạn vô cùng lo lắng. Vậy làm thế nào để nam giới từ 40 tuổi lấy lại cơ thể tuổi 20? Dưới đây là chế độ đinh dưỡng và giáo án tập luyện để bạn tham khảo.

Xem tiếp...

Whey protein và liều lượng sử dụng mỗi ngày

Whey Protein là sản phẩm sữa thể hình, sữa tăng cân tăng cơ được cộng đồng Gymer ưa chuộng nhờ thành phần công dụng tốt, hiệu quả nhanh chóng và tác động toàn diện

Xem tiếp...

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số thuế :0105566586, Ngày cấp: 13/10/2011,Trụ sở chính : số 76 Đường Hai Bà Trưng, P. Cửa Nam, Quận Hoàn Kiếm , TP. Hà Nội

Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội- Người chịu trách nhiệm:ĐÀO VĂN QUANG - Điện thoại:02466849833 - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com