chuong trinh khuyen mai sua the hinh

4 lưu ý quan trọng để giảm cân sau sinh hiệu quả nhất

Cập nhật :14/03/2017 00:00

Giảm cân sau sinh nên chú ý những gì để có kết quả tốt lại không ảnh hưởng đến trẻ? Đây là nỗi lo lắng rất lớn đối với chị em phụ nữ gặp phải tình trạng thừa cân sau sinh muốn lấy lại vóc dáng cho mình mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ. Vì vậy, đòi hỏi bạn phải thật kiên trì và có những có phương pháp giảm cân khoa học mới đảm bảo được sức khỏe cho cả mẹ và bé!

Các bài viết liên quan:

Giảm cân sau sinh nên chú ý những gì?

Cách giảm cân sau sinh không cần quá cầu kỳ nhưng bạn phải chú ý đến những điều sau:

Thừa cân,nỗi khổ của chị em sau sinh

Thừa cân -  nỗi khổ của chị em sau sinh

- Tuyệt đối không được bỏ bữa: Ăn uống điều độ để đảm bảo đủ sữa cho trẻ là điều cần thiết và mẹ nào cũng cần ghi nhớ. Đừng hiểu nhầm rằng nếu nhịn ăn bạn có thể giảm cân nhanh chóng. Điều này là có thể nhưng nó không tốt cho sức khỏe của cả mẹ lẫn con. Ngược lại ăn uống đủ bữa sẽ giúp tăng sự chuyển hóa, trao đổi trong cơ thể giúp đốt cháy năng lượng trong cơ thể. Bên cạnh đó, để đáp ứng đủ dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, bạn có thể tham khảo sản phẩm giảm cân Herbalife giúp bạn nhanh chóng tìm lại vóc dáng thon gọn.

- Ăn rau đúng cách: Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu ăn rau trước bữa ăn sẽ giúp hệ tiêu hóa tốt hơn đồng thời nó sẽ làm no dạ dày giúp bạn tiêu thụ lượng cơm và thức ăn nhiều calo ít đi.

- Dùng thực phẩm chức năng: Sử dụng thực phẩm chức năng để giảm cân là điều rất hữu ích tuy nhiên cần phải chú ý đến các loại thực phẩm chức năng  phù hợp và chỉ nên dùng sau khi trẻ được 6 tháng tuổi.

Phương pháp giảm cân sau sinh hiệu quả

- Lựa chọn thực phẩm ít calo: Ăn đủ bữa, đúng bữa giúp chuyển hóa tốt và bạn nên lựa chọn các thực phẩm ít calo hơn bình thường đặc biệt vào bữa tối chỉ nên tiêu thụ một lượng thức ăn nhỏ, nhẹ nhàng, dễ tiêu.

Tăng cường vận động để lấy lại vóc dáng sau sinh

Tăng cường vận động để lấy lại vóc dáng sau sinh

- Vận động: Đây là điều không thể thiếu trong phương pháp giảm cân sau sinh cho các mẹ. Bởi vận động mới có thể đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.

- Ngủ thêm giờ: Gần như các bà mẹ bỉm sữa đều trong tình trạng thiếu ngủ trầm trọng sau sinh khi mà phải trông trẻ nhỏ. Đây cũng là một nguyên nhân khiến sức khỏe của bạn bị giảm sút và cơ thể thì tích trữ lượng độc tốc và mỡ dư thừa rất khó để đào thải. Vì vậy, lời khuyên cho bạn là nên tranh thủ để ngủ ngay khi em bé ngủ sẽ giúp hỗ trợ và làm tăng thêm hiệu quả giảm cân cho bạn.

- Uống nhiều nước: Hãy uống thật nhiều nước mỗi ngày đặc biệt trước bữa ăn 30 phút bạn có thể uống 1 cốc nước để tạo cảm giác no, giảm lượng thức ăn trong bữa cơm cho bạn.

Chú ý những điều nên và không nên làm khi áp dụng giảm cân sau sinh nêu trên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng của mình mà không ảnh hưởng đến thời gian nuôi trẻ và sự phát triển của trẻ nhỏ!

>>>>> Xem thêm: Phương pháp tập fitness dành cho nữ hiệu quả cao

4 lưu ý quan trọng để giảm cân sau sinh hiệu quả nhất 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com