chuong trinh khuyen mai sua the hinh

Nên tăng cơ hay giảm mỡ trước cách nào hiệu quả và nhanh hơn

Cập nhật :29/07/2016 00:00

Tăng cơ trước hay giảm mỡ trước là câu hỏi mà nhiều người tập thể hình đều đặt ra khi bắt đầu tập môn thể thao này. Vậy để giải đáp vấn đề này hãy theo dõi bài viết dưới đây.

Cần tăng cơ hay giảm mỡ trước

Cần tăng cơ hay giảm mỡ trước.

Nên tăng cơ hay giảm mỡ trước?

Tăng cơ và giảm mỡ là hai quá trình cần thiết để có được thân hình gọn gàng và săn chắc hơn. Khi bắt đầu tập thể hình, chúng ta nên thực hiện quá trình nào trước?

Hầu hết cơ thể chúng ta đều phân chia các khối cơ rõ ràng. Tuy nhiên các phần cơ này lại bị lớp mỡ dưới da làm biến mất và khiến cơ thể không đủ săn chắc. Để bắt đầu cho quá trình làm rõ nét các khối cơ, cần thực hiện các bài tập giảm mỡ trước đó. Ngay khi lớp mỡ được đốt cháy đáng kể, khối cơ cũng sẽ bắt đầu hiện ra.

Khi đó bạn cần phải thực hiện các bài tập tăng cơ. Trong quá trình tập luyện tăng cơ, tỷ lệ mỡ của cơ thể cũng được giảm đến tối đa. Quá trình này thường thích hợp cho những người có tỷ lệ mỡ dày. Còn với người tỷ lệ mỡ ở mức trung bình thì có thể thực  hiện tăng cân mà không cần giảm mỡ

Và để hỗ trợ cho tăng cơ, giảm mỡ hiệu quả hơn thì bên cạnh các bài tập luyện cần thiết thì chế độ dinh dưỡng cũng rất quan trọng.

Bí quyết ăn để tăng cơ giảm mỡ

Giảm mỡ không có nghĩa là giảm cân và ăn kiêng. Giảm mỡ là sự đốt cháy lớp mỡ dưới da để thân hình được săn chắc và cường tráng hơn. Trong khi đó vẫn cần giữ cho thể trạng cơ thể và khối lượng cơ bắp ở trạng thái tốt. Do đó, cần có một chế độ dinh dưỡng tăng cơ cụ thể hơn cùng các bài tập luyện để giảm mỡ vả tăng cân hiệu quả.

Cần chế độ dinh dưỡng như thế nào để tăng cơ giảm mỡ

Cần chế độ dinh dưỡng như thế nào để tăng cơ giảm mỡ.

 - Cơ thể luôn được cung cấp đủ protein để cơ bắp phát triển hiệu quả

 - Cung cấp vitamin và khoáng chất

 - Cung cấp nhiều chất xơ hơn để tăng sự khỏe mạnh cho hệ tiêu hóa cũng như tạo cảm giác no

 - Hạn chế nạp năng lượng vào cơ thể

 - Luôn giữ cho cơ thể không rơi vào trạng thái bị đói.

Các bạn có thể xem thêm một loại thực phẩm nên dùng cho người tập thể hình tại đây : http://suathehinh.com/thuc-pham-dinh-duong-danh-cho-nguoi-moi-tap-the-hinh

Nên tăng cơ hay giảm mỡ trước cách nào hiệu quả và nhanh hơn 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com