chuong trinh khuyen mai sua the hinh

Những mẹo tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh

Cập nhật :20/03/2017 00:00

Giảm cân nhanh không chỉ chú ý đến những vấn đề lớn đâu nhé. Vì bạn có thể giảm cân nhanh chóng sau khi biết được những mẹo tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh dưới đây. Biết được điều này bạn sẽ thấy rằng thừa cân không phải là vấn đề quá khó khăn khi chỉ cần mình chú ý đến bản thân hơn, sống lành mạnh hơn một chút là ổn! 

Các bài viết liên quan:

Mẹo đơn giản giúp bạn giảm cân nhanh

Nhiều người nghĩ rằng muốn giảm cân nhanh cần phải thực hiện một chế độ nghiêm ngặt mới có thể có được cân nặng ưng ý, vóc dáng đẹp. Tuy nhiên, những mẹo vặt dưới đây sẽ chứng minh với các bạn rằng bạn có thể giảm cân nhanh chóng an toàn dễ dàng đến thế.

Bên cạnh việc sử dụng các mẹo đơn giản để giảm cân, bạn có thể tham khảo sử dụng các bộ sản phẩm giảm cân Herbalife bổ sung protein không béo, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, giúp bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.

Cần xác định mục tiêu để có vóc dáng đẹp

Cần xác định mục tiêu để có vóc dáng đẹp

Cần xác định mục tiêu giảm cân

Hãy đề ra sự quyết tâm cao rằng bạn cần phải giảm được bao nhiêu kg trong khoảng thời gian đã định ra. Vì vậy, dù là vì bất kỳ ký do gì thì bạn cũng cần phải giữ vững lập trường của mình là cần hoàn thành được mục đích này. Cần biết được những nhược điểm của bản thân và có cách khắc phục để không lặp lại những nhược điểm này khiến kế hoạch giảm cân của bạn thất bại.

Ngừng ăn các loại tinh bột đơn giản thường ngày

Tinh bột từ gạo trắng, bột mì, khoai, phở, bánh ngọt sẽ làm tăng lượng đường trong máu, tăng cân và mắc các bênh về tim mạch, mỡ máu,... Vì vậy, cần hạn chế đến mức tối đa, thậm chí nếu có thể thay thế chúng bằng các loại ngũ cốc, yến mạch, gạo lứt nếu không ảnh hưởng đến hoạt động hàng ngày của bạn.

Bổ sung, tăng lượng nước cho cơ thể

Uống ít nước là một sai lầm lơn của những người có ý định giảm cân. Vì nếu uống nhiều nước trong ngày sẽ giúp sự chuyển hóa của bạn trở nên tích cực, hạn chế được vấn đề ăn nhiều, giảm khả năng thèm ăn hay ăn vặt quá nhiều cho bạn. Bên cạnh đó nó còn đào thải độc tố khiến cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể

Tăng cường bổ sung nước cho cơ thể

Tăng cường lượng chất xơ trong bữa ăn

Chất xơ có rất nhiều trong các thực phẩm hàng ngày mà bạn có thể sử dụng. Đặc biệt là rau xanh, trái cây chứa lượng chất xơ lớn như táo, chuối, dâu tây, cam, quýt, mận, lê, các loại rau xanh, củ quả, đậu đỗ, ngũ cốc nguyên hạt... Chất xơ sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn cơ thể không bị tồn đọng lại lượng calo dư thừa mỗi ngày.

Tăng cường tốc độ chuyển hóa

Thay vì chỉ ăn 3 bữa chính bạn có thể chia làm nhiều bữa ăn với lượng vừa đủ và có nhiều chất xơ, uống nhiều nước để hỗ trợ tiêu hóa. Các bữa ăn nên cách nhau từ 2-3 tiếng sẽ giúp cải thiện được quá trình trao đổi chất của cơ thể, đốt đi lượng mỡ dưa thừa, giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn.

Không tiêu thụ thực phẩm chế biến sẵn

Loại bỏ thực phẩm ăn nhanh, chế biến sẵn là điều không thể bỏ qua trong các cách giảm cân hiệu quả cho bạn vì thực phẩm này chứa rất nhiều dầu mỡ, calo khiến cơ thể dưa thừa lượng mỡ lớn dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì. Do đó, các thực phẩm như vánh kẹp thịt, bánh ngọt, bánh mỳ, mì tôm, pizza,... đều nên loại bỏ.

 Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi thực đơn

 Loại bỏ thực phẩm chế biến sẵn ra khỏi thực đơn

Không được ăn đêm

Hãy đảm bảo cho mình những bừa ăn phụ phù hợp trong chế độ giảm cân của bạn mà không khiến ban đêm phải xuống bếp tìm đồ ăn do không ngủ được vì đói. Do ăn đêm sẽ khiến lượng đường trong máu tăng vọt, năng lượng nạp vào không thể chuyển hóa khiến cho tình trạng tăng cân trở lại như ban đầu.

Tập luyện

Không cần quá cầu kỳ như phải đến phòng tập hay sắm các dụng cụ tập phức tạp. Bạn chỉ cần chạy bộ mỗi ngày 30 phút hoặc đạp xe vài km mỗi ngày cũng giúp giải phóng năng lượng, đốt cháy mỡ thừa.

>>>> Tham khảo các bài tập thể hình giảm cân <<<<<<

Các mẹo giảm cân nhanh nêu trên sẽ có kết quả tích cực nếu bạn thực hiện đúng nguyên tắc và kiên trì thực hiện không những có vóc dáng đẹp mà cơ thể của bạn cũng trở nên dẻo dai, khỏe khoắn hơn, hạn chế được rất nhiều bệnh tật.

Những mẹo tuy đơn giản nhưng lại giúp bạn giảm cân nhanh 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Tag :

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com