chuong trinh khuyen mai sua the hinh

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh

Cập nhật :13/05/2016 00:00

Thực đơn hằng ngày của người tập thể hình tăng cơ tăng cân

Chế độ dinh dưỡng thể hình tăng cơ là yếu tố nền tảng để làm nên kết quả tập thể hình. Để có vóc dáng như ý thì chỉ chế độ luyện tập thôi chưa đủ mà chúng ta cần phải có một thực đơn phù hợp.

Đó là lý do mà chúng tôi giới thiệu 1 thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh, giúp tăng cơ banh chóng. Mong rằng với những thông tin này, người đọc có thể đạt được vóc dáng như ý muốn.

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh

 Ăn như thế nào để tăng cơ nhanh.

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh

Thực đơn Buổi sáng:

Chú ý: với người tập luyện bữa sáng thể hình rất quan trọng, không chỉ cung cấp năng lượng cho hoạt động và các bài tập mà còn cung cấp năng lượng cho tế bào cơ phát triển.

 - Món chính (ít tinh bột, nhiều protein): gợi ý món ăn là phở, bún có thịt gà hoặc thịt bò hay cơm với sườn trứng. Có thể thay thế bằng những món tương tự như cơm với thịt bò, cơm với ức gà.

 - Món phụ cần là thực phẩm giàu protein: sữa

 - Tráng miệng với hoa quả giàu vitamin và năng lượng nhưng ít đường như chuối, táo cam

 - Đảm bảo 300ml nước

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh 1

 Luôn đảm bảo thực hiện bữa sáng đầy đủ.

Thực đơn cho Buổi trưa

 - Món chính: ăn đơn giản với khẩu phần ít hơn bữa sáng một chút. Không cần cầu kì. Khuyến khích ăn ít tinh bột.

 - Bổ sung protein bằng sữa cùng ăn tráng miệng hoa quả tương tự như bữa sáng.

 - Đảm bảo 300ml nước.

Thực đơn Buổi tối

 - Món chính: thực đơn thông thường hàng ngày. Hạn chế các chất nhiều béo và giảm khẩu phần thấp hơn bữa trưa

 - Tiếp tục đảm bảo protein với sữa, sữa thể tăng cơ whey protein cũng là dạng bổ sung đầy đủ nguồn năng lượng giúp cơ thể hồi phục nhanh chóng.

 - Tráng miệng bằng các loại hoa quả như chuối, táo cam

 - Đảm bảo 300ml nước

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh 2

 Bữa phụ với trứng gà là sự lựa chọn hợp lý

Cần thêm bữa ăn phụ Bữa phụ

Đây là bữa ăn sử dụng chen giữa các bữa chính nhằm đảm bảo năng lượng và dinh dưỡng cho các tế bào cơ hoạt động liên tục. Một ngày có thể có từ 3 – 4 bữa phụ.

 - 1 quả trứng luộc

 - Xúc xích bò hoặc thay thế bằng món ăn khác có điều kiện dinh dưỡng tương tự

 - 1 - 2 quả chuối

 - Sữa

Thực phẩm chức năng có chứa dinh dưỡng thể hình đầy đủ như sữa tăng cân serious mass xuất xứ Hoa Kỳ được người tiêu dùng lựa chọn sử dụng (có thể loại bỏ trong bữa phụ cuối cùng trước khi đi ngủ).

Lưu ý: Đây chỉ là gợi ý thực đơn, không thể áp dụng cho tất cả các trường hợp thể trạng khác nhau.

Các bạn quan tâm đến các sản phẩm sữa tăng cân tăng cơ có thể xem tại đây : http://suathehinh.com/sua-tang-can-tang-co

Thực đơn hàng ngày cho người tập thể hình lên cơ nhanh 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com