chuong trinh khuyen mai sua the hinh

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình

Cập nhật :15/04/2016 08:44

Những thực phẩm tự nhiên giúp cung cấp dinh dưỡng thể hình

Dinh dưỡng thể hình có vai trò vô cùng quan trọng với những người đang luyện tập thể thao, tập gym, tập luyện để thi đấu hay để tăng cân. Bổ sung chất dinh dưỡng đồng nghĩa với cơ thể được nạp nguồn năng lượng xứng đáng cho quá trình luyện tập mệt nhọc được phục hồi và giúp tăng cường cơ bắp chắc khỏe cho những bài tập sau đó. Vì vậy những thực phẩm này còn được gọi là thực phẩm vàng dành cho dân yêu thể hình hiện nay.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình                       

Thực phẩm rất quan trọng với người tập thể hình.

Rất nhiều người băn khoăn tập thể hình nên ăn những gì? …Sau đây là một trong những loại thực phẩm được xét vào lịch ăn uống cho người tập thể hình đó là:

1. Thịt bò

Trong thịt bò có rất nhiều chất dinh dưỡng mà bất kỳ ai cung cần. Người luyện tập thể hình là đối tượng cần bổ sung nhiều hơn để cung cấp năng lượng từ protein, khoáng chất, vitamin B6, B12, magie, kẽm, các loại acid… rất tốt cho việc xây dựng và duy trì cơ bắp khỏe mạnh.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 1

Thịt bò là thực phẩm đầu tiên cần bổ sung.

Các bạn cũng có thể tham khảo thêm được một số sản phẩm bổ sung protein cho cơ thể giúp tăng cơ nhanh chóng như : sữa tăng cơ whey hay sữa tăng cơ syntha vì những thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày chỉ chỉ đủ cung cấp năng lượng cho cơ thể nên cần bổ sung thêm các loại thực phẩm bổ sung dinh dưỡng

2. Thịt gà

Trong thịt gà nạc có chứa lượng protein và chất béo rất thấp tốt cho quá trình phát triển cơ bắp. Bổ sung lượng vừa đủ thịt gà khoàng 100g/bữa sẽ giúp bạn có được nguồn năng lượng lớn cho những bài tập với cường độ cao.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 2

Thịt gà giúp quá trình tạo nạc dễ dàng hơn.

3. Trứng gà

Đây là thực phẩm bổ dưỡng có sẵn trong tự nhiên mà giá thành lại rất thấp nhưng giá trị dinh dưỡng mà nó mang lại cho con người là vô cùng lớn. Lượng protein có trong trứng gà có giá trị sinh học cao hơn so với bất kỳ thực phẩm tự nhiên khác.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 3

Trứng gà có lượng protein có giá trị sinh học cao hơn bất kỳ thực phẩm nào. 

4. Cá biển

Đây là thực phẩm chứa nhiều axit béo omega-3 có tác dụng tích cực trong việc bảo vệ hệ thống tim, giảm nguy cơ mắc chứng đột quỵ cho những người luyện tập cường độ cao. Ngoài ra axit béo omega-3 cùng có tác dụng tích cực trong việc xây dựng cơ bắp, thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 4

Cá biển cung cấp omega-3 giúp bảo vệ tim mạch.

5. Các loại ngũ cốc

Ngũ cốc bao gồm: hạt điều, hạt bí, hạnh nhân, quả óc chó, dạt dẻ…có chứa chất béo rất cơ lợi cho cơ thể, cải thiện cảm giác đói bụng sau những giờ tập luyện mệt nhọc. Đồng thời ngũ cốc cũng là thực phẩm kỳ diệu giúp cải thiện cơ bắp, sức khỏe cho dân thể hình.

6. Rau xanh và trái cây

Rau xạnh và trái cây cung cấp lượng chất xơ, vitamin và nguồn năng lượng dễ hấp thu thúc đẩy quá trình tiêu hóa tốt hơn cho những người luyện tập thể hình, thể thao. Trong đó cần chú ý bổ sung những thực phẩm như: khoai lang, táo, chuối, rau cải xanh, súp lơ, việt quất, bơ…

7. Ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua là thực phẩm lên men rất tốt cho hệ tiêu hóa cung cấp protein, canxi cần thiết mà cơ thể cần. Men vi sinh có trong sữa chua giúp cơ thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu những chất dinh dưỡng thiết yếu khác.

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 5

Sữa chua chứa men vi sinh hỗ trợ tiêu hóa, tăng khả năng hấp thu.

8. Thực phẩm bổ sung

Bổ sung thêm thực phẩm chức năng giúp bạn có chế độ dinh dưỡng thể hình hoàn hảo đáp ứng nguồn năng lượng thiết yếu, chứa vitamin tăng cơ giảm mỡ hiệu quả cho quá trình luyện tập của mỗi vận động viên

Trên đây là những thực phẩm cho người tập thể hình bổ sung nguồn năng lượng hoản hảo giúp cho quá trình tăng cân, tăng cơ diễn ra nhanh chóng. Dù bạn là người mới tập hay tập đã lâu thì cũng nhớ bổ sung hàng ngày nhé!

Thực phẩm “vàng” dành cho người tập thể hình 0/5, tổng số 0 lượt bình chọn

Đánh giá sản phẩm

Họ tên:
Nội dung:

Chia sẻ tin tức với bạn bè

Công ty TNHH Onplaza Việt Pháp - Mã số KD: 0105566586, Ngày cấp: 02/06/2014, Nơi cấp: Sở kế hoạch và đầu tư thành phố Hà Nội - Giấy phép ATVSCS: 747/2014/ATTP-CNDK

Website đang chạy thử nghiệm và chờ cấp phép của BVH - BTTT

Những thông tin trên trang web chỉ mang tính chất tham khảo. Cần thêm thông tin ý kiến của thầy thuốc

Copyright © 1992 - 2014. - www.suathehinh.com